“一年的计划在春季，一日计划在早上。”当人们达到中年时，饮食习惯应该很严重！对于成年人和成年人，随着年龄的增长，他们的身体逐渐恶化。他们每天都无法处理早餐。它们不仅应该是轻巧，更少的油，低盐和低糖，而且还需要营养，全面饮食并正确饮食，这使他们的健康受益！强烈建议成人，成年人和成人：如果您有条件，您也可以多吃这5种食物来保护身体并增强身体，并且您吃的更健康！推荐方法[生鸡蛋]成分：鸡蛋，大蒜，小米，辣，白芝麻，绿色辣椒，洋葱，onsestep到香菜：1。将鸡蛋放入冷水中，将鸡蛋煮沸8-10分钟，煮沸，煮沸，释放，释放并在冷水中浸泡几分钟以促进剥落。 2。酱油：水= 1：1（您可以添加SOMe糖），切掉所有可补充的成分，然后将其放入碗中，倒入准备好的酱汁3。将剥皮的鸡蛋放入调味料中，彻底浸泡它们，并将它们放在冰箱中过夜。扩展全文 完成一个简单的鸡蛋酱！您可以通过呼吸显示很多东西〜如果您想看起来不错，可以添加一些深色酱油。 腌艾滋病也很棒！ 推荐方法[豆腐大脑] 成分：内酯豆腐，真菌，鸡蛋 实践： 1。I-Sugar内酯豆腐在锅中持续约10分钟，释放出额外的水，煮沸，加入黑色真菌并煮熟，加入1汤匙淡酱油，半汤匙深酱油和适当量的盐 2。带鸡蛋（倒入时用筷子打蛋），将1汤匙淀粉溶解给水，倒 3将汤倒入豆腐内部，完成！ 这个自制的豆腐大脑真的很美味！您可以在几分钟之内减少早餐！这是非常COMF可以吃一碗热和热水！ 推荐食谱[Caishes和Millet汤] 成分：半碗小米，1份蔬菜，盐 步： 1。洗小米；洗净，我 - 薄层蔬菜，切碎以供以后使用 2。在锅中放一小撮水，加一个洗手米，然后在盛开之前煮20分钟。 3倒切碎的蔬菜，均匀搅拌 - 加入一些盐 推荐的方式[山药红日蛋糕] 步： 1。将山药剥皮并在锅中蒸，用i -paste将其捣碎，加两个红勺子将其压碎 2。加两个面粉，然后揉到面团中，然后用小圆蛋糕揉捏 3。用热油在锅中炸它。撒上一些黑色芝麻并油炸，直到双方都变成金黄色并准备好食用。 一旦它不在锅里，房间就会变得香，味道丰富，甜美，柔软，粘稠，超级光滑，美味！ 推荐方法[地瓜苹果烘焙] 成分：40克苹果（去皮），100克地瓜（去皮），20克面粉，一个鸡蛋 步： 1。将红薯切成切丁和煮熟 2。添加切成丁的苹果 +面粉 +鸡蛋和斯特基 3。锅中的刷油，抬起低火，在面糊上勺，两侧煎炸，然后将芝麻籽撒在锅中。 10分钟的kuaishou美味蛋糕在外面脆脆，内部柔软，味道丰富，味道很好，可以咬一口，无法停止！ 回到Sohu看看更多