吸烟会对人类健康造成严重伤害，而戒烟是减少吸烟损害的唯一方法。戒烟后吸烟者可以获得巨大的健康益处，包括降低许多疾病的开始和死亡的风险，改善许多疾病的预后以及延长寿命。 1。在长期吸烟过程中，吸烟者容易容易烟草，即吸烟成瘾，也称为烟草依赖性。这是一种慢性高的疾病，需要科学和标准方法进行诊断和治疗。 2。戒烟可以有效地降低慢性疾病的风险。您戒烟越早，慢性疾病的kamass风险就越小。 3您可以在任何年龄段戒烟中受益。停止比停止迟到要好，而停止比不停止它要好。随时戒烟永远不会太晚，可以立即看到戒烟的好处。 4。烟熏的短期益处G停止包括：在戒烟后20分钟内，心率降低，血压略有降低；戒烟12小时后，血液中一氧化碳的浓度降低到正常。戒烟24小时后，呼吸功能将改善。 5。戒烟的中期和长期益处包括：2-3个月内戒烟，肺功能将得到改善；停止吸烟1年，冠心病的风险将减少到一半的吸烟者。停止吸烟5年，中风的风险将降低到非吸烟者的水平；停止吸烟10年，可以将肺癌的风险降低到大约一半的吸烟者。停止吸烟15年，冠状动脉疾病的风险与非吸烟者相当。 6。吸烟者戒烟的时间越长，死亡风险越低。吸烟者的寿命比继续吸烟的人更长。 7。当吸烟者决定戒烟时，他们需要为了反复加强他们戒烟的动力，制定了适合他们的戒烟计划，试图在没有吸烟的情况下创造环境，并获得家人，朋友和同事的支持。 8。当吸烟者开始戒烟时，建议使用“突然停止方法”而不是“逐渐减少方法”。对于消除症状，例如焦虑，悲伤，食欲增加，失眠和戒烟后两周内发生的其他症状，您可以遵循医生的指示来增加适当的药物以减轻症状。 9。在戒烟过程中，您可以尝试让自己忙碌，例如做运动，咀嚼口香糖，在外面走路或试图深呼吸以吸引您的注意力并防止吸烟成瘾。 10。对于那些对烟草希望更高希望的人来说，成功进行戒烟的干预措施通常是成功的，例如心理干预措施和戒烟药物。吸烟者还可以去吸烟停止诊所获得专业帮助。目前的热门提醒，20家北京医院开设了标准的戒烟诊所，呼吸医生和吸烟停止共同参加咨询，以帮助您退出科学家吸烟！您可以直接在Gaode地图和Baidu Map移动应用程序上查找“戒烟诊所”，并立即导航到最接近您的医院。每个门诊诊所的详细信息如下：提供：市政疾病控制与预防中心健康教育学院的编辑：Suki回到Sohu，以查看更多 平台声明：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。