秋天是大自然慷慨礼物的时期，各种新鲜食材都在舞台上。在凉爽的秋季，饮食和健康很重要。现在，我将为您带来秋天最营养的八种菜肴。它们不仅湿了 - 阅读干燥度和时间，而且还可以达到很高的价格，可以让您在健康的同时享受食物。用辣的大蒜和切碎的猪肉（成分）在部分，单独的头部和叶子中切成1个新鲜的大蒜芽），300克切碎的猪肉，34克干燥的辣椒和大蒜[Procedure]1。淀粉均匀地磨碎，均匀地磨碎，搅拌10分钟，腌制10分钟，以添加柔软性，避免经过渡过渡轮后的柔软度； 2。加入切碎的猪肉，直到它更改ka处女，然后搅拌油的底部，直到颜色改变颜色，搅拌芬芳的姜，大蒜，干辣椒和豆糊用红油搅拌； 3。首先加入大蒜芽，搅拌1分钟，然后倒入大蒜并搅拌30秒，然后搅拌30秒重新煮切碎的猪肉； 4。加一点盐和1汤匙鸡肉精华，均匀搅拌，让锅，辣和美味，米饭很棒！炒猪肉肝[成分] 1片猪肝，半汤匙深酱油，1汤匙胡椒粉，1汤匙的红土豆，食用油，1汤匙奶油酱，糖，糖，盐[Procedure] 1。将猪肝切成薄片，将其倒入薄片中，将其倒入薄薄的水中，以清除水中，清洁水，均匀，水，均匀，水，均匀，均匀的水； 2。加入深色酱油，胡椒粉和马斯韦特土豆淀粉以正确研磨，然后加入食用油并充分混合； 3。在热锅后，先倒一些油，（暂停一段时间），在油热，转为高温，然后暂停一会儿）将猪肝倒入锅中，然后暂停，然后迅速移动1-2分钟，直到肝脏颜色变化； 4。加入淡酱油，糖和盐调味，搅拌10秒，然后离开锅。苹果无花果猪肌腱汤成分：APPLE，无花果和猪肌腱食谱：切猪肌腱，将其放入冷水中，用高火煮沸并跳过血泡沫，将其取下并洗涤；将苹果剥离并切成大块，然后清洗无花果（干燥的无花果可以提前饱和）；将AOF猪肌腱，苹果和无花果放入电锅中，加入足够的水（没有成分）；在“炖汤模式”中调节电炖锅，蒸1小时，然后直接喝（不需要额外的盐）。热身羊肉汤的成分：500克羊肉（羊肉有种子更香）500克； 1个白色萝卜； 5-6片生姜；适当数量的葡萄酒烹饪；适当的气球值； 2个柑橘（可选的消化）；适当的干扇贝（可选可补充美味汤）；适当数量的盐；适当的水。准备步骤：1。准备羊肉：洗羊肉并切割羊肉。为了消除粘合剂的气味，建议blanch羊肉W冷水，将其放在锅中，加入冷水，在热量中，煮沸，跳到泡沫，然后去除水。 2。准备成分：剥皮并切割白色萝卜，将姜切成厚的切片，然后洗净气球并放在一边。萝卜将有助于清除体内的热量，而姜则可以加热胃并驱动冷。 3。将油加入热锅中：在锅中加入一点油，加入姜片并搅拌，然后加入光滑的羊肉块，均匀搅拌直至表面稍微变化，然后加入适当量的烹饪葡萄酒以去除粘合剂的气味。 4。加入清水：在锅中加入足够的水，水的量应完全覆盖羊肉立方体。您可以添加一些干扇贝来增强美味的汤。 5。炖羊肉：加入切碎的白色萝卜，变成低火，小火煮约1.5小时，羊肉要脆弱。如果使用压力锅，则可以将时间缩短到30分钟。 6。加wolfberry和Citrus auranTium：将羊肉煮80分钟后，加入狼莓和柑橘刺煮20分钟。 Lycium barbarum具有补品作用，而柑橘刺则有助于消化。 7.季节，然后离开锅：煮汤后，加入适当的盐和天气，搅拌均匀，继续打喷嚏5分钟，关闭热量并食用。葱油的成分：500克剃刀蛤； 2个葱； 3片姜; 3个大蒜； 1茶匙烹饪葡萄酒； 1汤匙淡酱油；适当数量的盐；适当数量的白胡椒；烹饪油。准备步骤：1。清洁剃须刀：将剃刀蛤s浸泡在轻量级水上塔，约30分钟，以帮助他们吐出沙子。然后，用刷子轻轻刷蛤lam，以卸下污垢并确保其干净。 2。准备洋葱，生姜和大蒜：切割葱，将姜切成碎，切大蒜。洋葱，姜和大蒜的香气会增强味道葱油。 3。蓝晶蛤：在锅中加水，加一点烹饪的葡萄酒，然后将蛤lam放入蛤s中，然后将其涂上约2-3分钟。蛤壳打开后立即取它，排干水并放在一边。 4。加热锅和凉油：在锅中加入适当的食用油，加入葱片，切碎的姜和切碎的大蒜，然后在低火上搅拌洋葱，姜和大蒜以释放香气。 5。在搅拌的兄弟姐妹，生姜和大蒜之后加入淡酱油，加入1汤匙淡酱油和少许盐，然后继续搅拌。调味料与油混合。 6.炸蛤：将洗碎蛤col倒在锅中，然后均匀搅拌，以确保蛤clam均匀地涂有葱油，然后煮1-2分钟，直到蛤完全打开。 7。将其从锅中取出并放在托盘上：均匀地煮熟后，将蛤煮熟，撒一些白胡椒，均匀地旋转并释放到锅中将其放在托盘上，并加入一些切碎的绿色洋葱。用炸成分制备绿豆：200克玉米仁，150克绿豆，一半胡萝卜，2个丁香，适量的盐，适当量切碎的绿色洋葱供以后使用。 2。搅拌切成丁的胡萝卜：在锅中加热适量的油，加入切成丁的胡萝卜，将油炸搅拌约2分钟，直到胡萝卜变软。 3。搅拌切碎的大蒜：加入切碎的大蒜，搅拌直至芳香，均匀搅拌，并保持中等高温。 4。加绿豆：将鲜红的绿豆加入锅中，并用玉米和胡萝卜均匀搅拌。 5。弄清：添加适当量的盐，白胡椒和1汤匙烹饪wiNE，并继续搅拌以确保每种成分都均匀品尝。 6。加入mabuti并味道：继续炒约3-5分钟，直到所有成分都煮熟并包括味道。 7。放在盘子上：终于撒下细香葱，均匀搅拌，然后将它们放入锅中，然后将其放在盘子上。炖猪肉种子的成分，玉米和胡萝卜：500克猪肉种子，1玉米，1胡萝卜，姜片，葱片，葡萄酒烹饪和盐。步骤：1。清洗种子 - 但将它们放在冷水中，加入生姜片，绿洋葱片和煮葡萄酒，用水将其涂上颜料，以去除粘合剂的气味，然后用水将其除去。 2。将玉米切成碎片，去皮并切碎胡萝卜。 3。将种子 - 但将玉米和胡萝卜放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后煮1.5-2oras。 4。终于加入大量的盐和天气。蒸虾鸡蛋成分：2-3个鸡蛋，10个新鲜虾，热水，盐，淡酱油，芝麻油和切碎的绿洋葱。步骤：1。清洗新鲜的虾，取出贝壳并取下虾螺纹，然后腌制盐和煮葡萄酒。 2。将鸡蛋打在碗中，加入1.5-2倍的热水，少量的盐，然后混合。 3。将鸡蛋液体坐2-3次，取下泡沫表面，用保鲜膜盖住它，然后用牙签刺穿几个小孔。 4。将水放在蒸笼上，然后在低火上蒸气8-10分钟。 5。取出塑料包裹，将虾放入鸡蛋液体中，用塑料包裹和蒸汽覆盖3-5分钟，直到虾彻底煮熟。 6。蒸鸡蛋，我用淡酱油和芝麻油吸烟，并撒上切碎的绿色洋葱。秋天的八块圆面菜很容易准备和丰富营养。在收获期间，让这些美味保护您的健康和家人，并享受秋季味道的结构。回到Sohu看看更多