这个小而独特的鸡蛋虽然尺寸不大，但鹌鹑蛋是相对营养的。 Quail的鸡蛋，“ Red Room Dream”中的“动物人参”，这是Jia家人家族经常看到的美味食物之一。它被列为“五只动物中的第一”，称为“最佳动物”。这是食品和医学的绝佳产品。 “ Materia Medica的纲要”记录了“鹌鹑味的甜和平坦，可以改变五个内部器官，中间受益并继续进行气，并增强肌肉和骨骼。”因此，如果患者的脾脏和胃部弱，体质弱和身体差，他或她可以使用鹌鹑汤来保护身体。鹌鹑卵在人类中总是被称为“人参动物”，它们也被称为“鸡蛋中最好的产品”。 paextension整个文本 高蛋白质，适合化学疗法 每100克鹌鹑卵含有约12.8克蛋白质。作为一种鸡蛋，鹌鹑蛋有类似的nutrition卵中的n组成。 两者的蛋白质含量没有什么不同，它们都具有更好的高质量蛋白质来源。 2 下胆固醇 鹌鹑蛋的胆固醇含量为每100克515毫克，鹌鹑蛋的胆固醇含量为每100克648毫克。在相同的重量下，鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低约20％。 3 卵磷脂的更多内容 在鹌鹑蛋中，蛋黄中的卵磷脂含量比鸡蛋高约30％。定期使用卵磷脂有助于增加胆碱在血液和大脑中的含量，并有助于增强大脑和促进智力。 卵磷脂还可以减少脂肪停留在血管中的时间，并去除沉积在血液壁上的“杂质”。 烹饪方法特别重要 像鸡蛋一样，沸腾或蒸熟的烹饪技术将使营养维护更加全面，易于溶解，可吸收，美味和健康。油炸鸡蛋应尽可能避免鹌鹑和腌制的鹌鹑蛋。 尤其是消费量 鹌鹑蛋的大小很小，一次咬人，更可能过多。根据建议“中国建议的饮食指南（2022）”：您应该吃约50克的鸡蛋日，大约1个鸡蛋或大约5个鹌鹑蛋。但是请注意： 尽管PU Eggsgo的胆固醇含量少于鸡蛋，但高血脂的人仍然需要注意控制所消耗的鹌鹑蛋的数量。 建议吃少于5种阳光的用途，或者吃一些蛋黄。 回到Sohu看看更多